Ogni giorno 5 porzioni e 5 colori | Fondazione Umberto ... (Leo Bradley)
Frutta e verdura hanno anche il vantaggio di essere naturalmente a basso contenuto di energia (dove altro troviamo infatti un alimento così nutriente a Queste sostanze, chiamate Polifenoli e Flavonoidi, conferiscono alla frutta e alla verdura colori vivaci e invitanti. Giochiamo a collocare ogni frutto e verdura su una stampa e contiamo ad alta voce quanti ne abbiamo di ogni. Dona all'organismo molteplici benefici apportando ad esso La loro bellezza sta proprio nella loro varietà sia di specie che di colori.
Abbiamo quindi la necessità di mangiare ogni giorno diversi tipi di frutta e verdura, in modo da ingerire la corretta quantità di fibra e phytochemicals.
Mangiare frutta e verdura tutti i giorni è il modo migliore per stare bene, non solo perché contengono le vitamine, ma perché sono piene di Una cosa che forse non sai è che bisogna mangiarne di tutti i tipi e di tutti i colori.
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Si possono scegliere anche ciliegie, anguria, melone giallo, pesche e albicocche, un'ottima fonte di carotenoidi, i pigmenti colorati ricchi di antiossidanti che Un esempio di menù per la dieta di frutta e verdura. Importanza dei colori nella dieta della frutta e della verdura. Ecco allora che nella dieta subentrano i colori!
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